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南方农村报

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冬天皮肤瘙痒怎么办?

来源:南方农村报时间:2019年11月30日版次:06
| 医生信箱 |
  南方农村报:
  最近天气慢慢变冷,我感觉皮肤变得很干燥,脱衣服可以听到“噼里啪啦”的静电,还经常发痒,手一抓可以看到白色皮屑。有什么办法可以缓解?
张叔
张叔:
  在解释这个症状之前,我们先来认识下皮脂膜的构成,它主要由皮脂腺分泌的皮脂、角质细胞产生的脂质及汗腺分泌的汗液等共同组成,形成皮肤表面的一层天然保护膜。一方面,皮脂膜是皮肤锁水最重要的一层,能有效锁住水分,脂质部分就像汽车表面的蜡,能有效滋润皮肤,使皮肤柔润且富有光泽;另一方面,弱酸性的皮脂膜还能抑制细菌等微生物滋生,减少感染的发生。
  影响皮脂分泌的因素包括内分泌、年龄、性别、温度、湿度、饮食、生理周期、洁肤方式等。一般来说,夏季外界温度湿度较高时,皮脂分泌较多,到了秋冬天气干冷时,皮脂的分泌也跟着减少,所以皮肤就开始变得干燥。随着年龄增长,皮肤分泌功能减退,也可引起皮肤的干燥瘙痒,这也是为什么皮肤干燥引起的瘙痒症更多地在中老年人中出现。
  那么,该如何缓解这种秋冬天气的皮肤瘙痒问题呢?
  1.切忌搔抓。皮肤痒,很多人都会忍不住搔抓,但对于这种皮肤干燥引起的瘙痒,是越抓越痒,还容易损伤皮肤,甚至继发感染。
  2.控制水温。秋冬天气,很多朋友是一进浴室就不想出来了,觉得热水冲浴很舒服,但是一擦干出来,就会感觉皮肤比之前更加瘙痒难耐了。这是因为,在热水烫洗的过程中,造成皮脂过度破坏,从而加重干燥瘙痒的症状。因此,即便在冬天,冲凉的水温也不宜过高,以接近或略高于人体体温即可,控制在37-40℃为宜,洗澡时间也不宜太长,最好能控制在10-15分钟以内,洗澡时尽量避免使用碱性的香皂或肥皂。
  3.加强保湿。在秋冬干燥季节,做好皮肤的保湿工作是非常重要的,洗完澡记得及时涂上一层保湿产品。保湿产品一般可分为乳、霜、油三种剂型,其中乳和霜有较好的补水保湿效果,适用于大部分类型的皮肤。在涂抹护肤品的时候,可用手指轻轻画圈按摩,让其慢慢地渗入皮肤。
  4.贴身衣物最好选用宽大松软的棉织品或丝织品,少吃辛辣刺激的食物。对于瘙痒程度比较重的人,甚至已经严重影响到日常的生活和工作的,建议在医生导下使用一些药物,切勿自己随意用一些外用的止痒药膏,以免出现皮肤继发感染和过敏。
  □广东省妇幼保健院皮肤科副主任医师 李晓伟
  南方农村报记者 江玲 通讯员 林惠芳 整理
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