上了年纪的人,在走路时特别是上楼梯时,经常会觉得膝关节不灵活,隐隐作痛,甚至清晰地听到膝盖传来“咔咔”作响的声音。这到底是怎么回事?膝关节哪方面出问题了?
　　广东省佛山市中医院骨伤科运动医学专科邢基斯副主任医师介绍说,老年人出现膝关节弹响的原因很可能是关节软骨磨破了发出的信号,并提醒要从年轻时开始就要注意关节养护。
关节软骨磨损
　　膝关节是人体一个较大的关节,软骨是位于股骨下端和胫骨平台之间的一层富有弹性的、非常光滑的保护膜。当人体进行跑步、跳跃等运动时,关节软骨起到缓冲冲击力,减少骨与骨之间的磨损,降低上半身对关节的压力的作用。
　　就像其他机器零件一样,膝关节在长期或过度使用后,如年纪太老,肥胖导致体重过重,经常采取爬山、上下楼梯等方式来锻炼身体等,就会出现不同程度的“磨损”。软骨会越磨越薄,甚至被磨破了,活动时导致骨与骨之间的缓冲减少,直接“硬碰硬”,此时就会发生膝关节活动不利、疼痛,并出现弹响。
镜下手术治疗
　　俗话说的“人老脚先衰”,主要是指膝关节功能的衰退,老人之所以特别容易发生软骨磨损,还与老年人的生理特点有着密切的关系,如软骨变脆,弹性变差,且随着年龄的增加,关节润滑液分泌慢慢减少,关节软骨失去润滑,更容易受伤和磨损。
　　邢基斯副主任医师表示,若症状较轻,可通过强化大腿肌肉锻炼,服用药物,注射玻璃酸钠等方法保守治疗；如果症状比较严重,影响行走活动,则只能通过关节镜手术治疗,甚至置换膝关节。
及早养护关节
　　邢基斯副主任医师提醒,要想延长膝关节的使用寿命,不至于提前“报废”,从年轻时开始就要注意关节养护,包括避免肥胖,运动前热身使关节充分润滑,适度运动,避免登山、爬楼、扎马等“伤膝”的活动,注意膝关节的保暖,多吃一些富含葡萄糖胺的食物等。
　　有的人认为,一运动膝关节就会疼痛,因而减少运动就可保护膝关节。邢基斯副主任医师说,所谓“流水不腐,户枢不蠹”,越不运动不但发生骨质疏松的机率升高,而且关节润滑液的分泌也会减少,只要选择不负重或少负重的运动,如游泳、骑自行车、快步走等,均可达到锻炼的目的,同时也不损害膝关节,经常练习深蹲可加强大腿肌肉力量,更好地保护膝关节。
□禤影妍