人体身上就藏着不少健胃消食,化积导滞的穴位。佛山市中医院针灸科钟伟泉主任中医师在此推荐以下4个常用穴位,不妨对症使用。
　　1.四缝穴　很多人都知道治疗小儿疳积经常使用针四缝的疗法,其实成年人食积揉按四缝穴的效果也很好。四缝穴是经外奇穴,是4个穴位的总称,其分别位于第2-第5指掌面的第1、2节横纹中央,是消宿食、化积滞的特效穴。按压时可以大拇指指面用力掐按,每穴约按压1-2分钟。
　　2.中脘穴　胃为腑,以降为顺。中脘穴为胃之募,腑之会,故对腹胀腹泻、恶心泛酸、食欲不振等因食多积滞所致的腑实不通之症有较好的疗效,能健脾和胃,消食导滞,通腑降气。中脘穴位于胸骨柄与肚脐连线的中点。按摩时可一掌掌心置于中脘穴上,另一掌重叠于掌背上,先顺时针按摩200下,再逆时针按摩200下,按摩时力度柔和并保持节律。
　　3.天柩穴　天枢穴不仅是足阳明胃经的要穴,同时也是大肠经的募穴。对食多积滞、消化不良、便秘呕吐等胃肠道症状有较好的疗效。天枢穴位于肚脐两边旁开2寸,按摩时可以两手的食指、中指和无名指置于穴位上打圈揉按,每次按压2分钟左右。
　　4.大陵穴　食积不化则易生内热,肠胃积热可引发脘满腹胀,口气臭秽,大便干结难下。大陵穴能降胃火,清心热,通大便,除口臭,有“手腕上的香口糖”之称。大陵穴是手厥阴心包经的输穴和原穴。其位于腕掌横纹的中点处,当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间,可重力掐按以泻法下之。　　　　　　　　　　□禤影妍