|药膳馆|
　　南方比北方入秋要晚些。近日南方天气早晚凉爽起来了。可一到秋天,很多人开始犯困,觉得大脑昏昏沉沉的,而且出现身体乏力的情况,这就是“秋乏”。秋乏是一种自然现象,这是因为酷暑时身体大量出汗,体能过度消耗,而秋燥伤阴耗气,容易导致气虚,续而使身体产生一种莫名的疲惫感,就如病后初愈的人总觉得睡不够、疲惫乏力一样。要赶走秋乏,使精神饱满,身体恢复活力,关键在于健脾益气,推荐喝党参红枣茶。
　　材料:红枣5枚,党参10克。
　　做法:党参洗净切片,红枣洗净去核,一起放入杯中,冲入沸水,加盖闷泡10分钟。代茶饮用,每日1剂。
　　功效:补肺健脾,益气养血,适用于秋季脾肺气虚导致的倦怠、乏力、嗜睡等症。
　　点评:党参是补气良药。常用于脾肺气虚、气血不足的调养。红枣具有补中益气、养血安神、缓急和中等功效,常用于倦怠乏力、食欲不振、消化不良、心神不宁等症。
　　需要注意的是,入秋之后,天气变凉,应该改变夏季晚睡的习惯,顺应大自然的变化,收敛气机,尽量在晚上10点前入睡,使阳气内收,并要早起,使肺气得以舒张,身体进入备战的状态,这样就能防止白天犯困。
　　□广州市中医医院杂病门诊副主任中医师　高三德