南方农村报讯 (记者朱斌)一场疫情硬生生限制了我们的出行，在家憋闷太久之后，有太多的能量需要释放，太多的快乐需要追逐，解除限制后，一不小心自我控制不住，就容易出现过度补偿行为。就像饿太久的人一下子吃太多，很容易噎着，最后反而伤到自己。彩友购买彩票如果不做自我行为控制，也极容易出现购彩沉迷，陷入财务危机。那么如何才能避免用力过猛，做到理性购彩呢？
对购彩抱有合理期待
　　就像旅游、徒步、爬山、煲剧、看小说一样，买彩票其实也是一种娱乐活动，有节制的购彩能起到调剂生活的作用。如果不小心中奖了，还能享受到多巴胺分泌带来的精神愉悦感，仿佛生活也多了些乐趣。如果没中奖，我们也能把购彩当成做公益的一种方式，为自己和家人积福积德。切莫将购彩当成“一夜暴富”的途径，赌徒心理往往会让人越陷越深，等到失控时，再悔不当初已晚矣。
设置购彩数量和金额
　　将每月的家庭收入进行合理的配置，每月进行定额储蓄后，再进行消费，除去生活成本支出、教育投资支出、保障性支出(如保险等)，若还有部分结余，则可用于娱乐性支出，购买彩票。
　　设置单次购买彩票的数量和金额，切莫认为购买的数量越多，中奖的概率越大，每次中奖的概率是不变的，并不会随着购买量增多而变化。如果购买彩票偶然中奖或并未中奖，若已经达到了设置的购买量，都要及时收手，不再继续投入金钱和时间。
设置购彩投入的时间
　　监控每次购彩投入的时间，并在每天睡觉前复盘。如果发现自己当天在购彩活动上投入的时间逐渐增多，这就是一个预警信号，提示你需要调整一下自己的购彩时间分配，预防购彩沉迷的发生。每天还可以有意识地规划时间安排，比如工作、学习、社交、健身、娱乐、陪伴家人等，通过掌控自己的时间来获得更可控的人生。
有情绪问题时不宜购彩
　　人的大脑分理性脑和情绪脑，情绪脑占上风时，理性脑几乎不发挥作用，这时就容易受情绪影响出现决策失误。当有情绪问题时，通过购买彩票来逃避问题是不良的应对方式。如果你出现了无助、内疚、焦虑、抑郁等情绪，最合适的解决方法是寻求专业的心理咨询与治疗服务，第一时间疏导不良情绪，防止因情绪问题而购彩，从而导致错误决策的出现，陷入恶性循环。