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　　目前，广东正处于雨季，天气潮湿，湿气很容易就会入侵体内，体内湿气重时，往往会让人觉得困倦、四肢沉重、肠胃不佳、雀斑加重等，下面介绍几款雨天祛湿食疗方：
　　山药薏米芡实汤
　　材料：山药1根（约300克）、薏米50克、芡实40克。
　　做法：1、薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时。
　　2、将浸泡好的薏米，芡实放入锅中，倒入1500ml清水，大火煮开后，调成小火煮30分钟。
　　3、带上橡胶手套，将山药去皮（否则山药的黏液会让手部发痒），切成3毫米厚的片，放入锅中，再继续煮20分钟即可。
　　功效：具有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。
　　冬瓜薏米排骨汤
　　材料：冬瓜、猪排骨、薏米、盐、姜、葱。
　　做法：1、排骨洗净，入沸水中焯2分钟去血水，捞出冲凉水沥干；薏米用清水浸泡15分钟。
　　2、冬瓜不要去皮，洗干净，连片一起切块；姜切成2片。
　　3、排骨放进煲汤锅，一次性注入足量水，大火烧开后，去浮沫、下料酒、姜片改小火煮。
　　4、2小时后，放冬瓜片、薏米再煮40分钟，放盐调味，即可。
　　功效：清热解毒，利水消炎、除烦止渴、祛湿解暑。
　　土茯苓老鸽汤
　　材料：土茯苓250克、老鸽1只、瘦肉100克、蜜枣2料、盐适量。
　　做法：1、将土茯苓切片洗净。
　　2、老鸽一开四焯水。
　　3、所有材料一起入锅，文火煮两个小时。
　　功效：茯苓有祛湿热、利筋骨、健脾胃的功效，喝此汤具有除湿，解毒，清热，利关节的功效。　　□广东省第二中医院