冬季不少人会有眼睛干涩、皮肤干燥的情况，甚至多喝水也不管用。应对干燥，除了喝水和使用护肤品，还可以通过内调外养的方式给身体补水。
＞ 润肤 ＜
　　针对皮肤干燥的情况，首先要润肺，可以多吃梨，“梨者，利也，其性下行流利”，药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒，适合秋冬季节食用。还可以多吃些含胶原蛋白的食物，如猪脚、牛筋、鱼皮等。另外，沐浴时注意不要过度搓身。
＞ 润目 ＜
　　眼干也是很多人在冬季容易遇到的情况。可适当吃些枸杞子，补益肝肾精血。平时还要注意多热敷眼睛，每次20-30分钟，能润眼、活血、通脉、明目，对于缓解视疲劳有一定效果。
＞ 润口鼻 ＜
　　冬季缺水也容易导致口干、鼻干等，可加入山楂、乌梅、麦冬等泡茶，以下推荐3款植物茶。
　　1.无花果3-5枚，冰糖少许，加开水冲泡，能起到补脾益胃、润肺利咽、润肠通便的效果。
　　2.麦冬5-8枚浸泡后加开水冲泡，可养阴生津、润肺止咳。
　　3.雪梨1个削皮切成小块，陈皮6克，冰糖适量，以上食材加清水500毫升，烧开后转小火煮40-50分钟，有养阴润燥、宣肺止咳的功效。
＞ 润手足 ＜
　　针对手足干裂，可以试试抹蜜油的方法。取适量香油和蜂蜜混合，涂抹在手部、脚部，包上保鲜膜，持续10分钟，能起到一定的滋润效果。
□佛山市中医院治未病中心
刘继洪