俗话说“春天晒背十分钟，胜过人参补一冬”。经过了一冬的藏养，阳气虚弱，代谢减缓。人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体对抗疾病的能力就会提高。
　　背部为阳中之阳，脊柱两旁共有53个穴位，是膀胱经、督脉穿贯的部位。通过晒日光，膀胱经和督脉一同得到滋养。血管中的血液，淋巴里的水液，经络中的能量在高温的作用下充盈饱满，春天发病（呼吸系统病、咳嗽等）的情况自然会减少，而且晒背还能帮助钙质吸收，预防骨质疏松。
　　注意事项：
　　1.晒背时要注意保暖，可以选择一边运动一边晒太阳。
　　2.阳光不太烈时晒背（初春上午11-12点左右，或午饭后为宜），不要太长时间，坚持1小时左右即可，晒得暖洋洋，呼吸顺畅为佳。　　　　 □广东省中医院