随着春风温暖的脚步悄然而至，大自然也迎来了万物复苏的季节。在这个生机勃勃的时刻，我们迎来了3月14日的世界肾脏病日。广东省第二中医院肾病科专家表示，中医强调结合时令节气，通过调整生活方式和饮食习惯，来养护肾脏。
春季护肾五法
　　春季，万物生长，气温回暖，是养生保健的最佳时期。中医认为，肾藏精，主水，与生长、发育、繁殖密切相关。肾脏是人体的“先天之本”，承担着调节水液、促进血液循环、支持生殖健康等重要功能。中医理论，随着季节的变化，人体的养生保健方法也应相应调整，以达到阴阳平衡，增强肾功能。因此，在春季时令中，我们应当特别注意养护肾脏，以预防肾脏病的发生。
　　适当运动：春季气候温和，是进行户外运动的好时机。适当的运动可以促进血液循环，增强肾脏功能。建议每日坚持散步、太极、瑜伽等温和运动。
　　调整饮食：春季应选择富含抗氧化物质和维生素的食物，如新鲜蔬果和全谷物，同时减少盐分的摄入，以减轻肾脏负担。
　　充足睡眠：保证足够的睡眠，有助于肾脏的修复和再生。建议每晚保持7-8小时的高质量睡眠。
　　减压放松：春天万物复苏，也是人体解除冬季紧张状态、放松心情的好时机。适当的放松活动，如冥想、阅读、听音乐，可以帮助减轻心理压力，有益于肾脏健康。
　　定期检查：对于肾脏健康的关注不应仅限于春季。建议每年至少进行一次肾功能检查，及时了解肾脏健康状况。特别是那些有糖尿病、高血压或家族肾病史的人群，应更加留意。
中医食疗四方
| 黄芪莲子粥 |
　　材料：黄芪15克，莲子20克，陈皮10克，茯苓15克，赤小豆20克，粳米适量。
　　功效：健脾行气、利水消肿
　　适应证：主治肾病引起的全身水肿、纳差等症属于脾气亏虚。
| 芪玉汤 |
　　材料：黄芪30克，玉米须30克，丝瓜络30克。
　　功效：补气健脾，祛湿消肿
　　适应症：治疗慢性肾病的水肿、蛋白尿属于脾气亏虚者。
| 淮山鸽子汤 |
　　材料：淮山30克，鸽子肉适量，枸杞子10克。
　　功效：健脾益气、补虚生津
　　适应症：适用于肾病、久病导致脾肾两虚证，见疲倦乏力、水肿反复、不欲饮食、口舌干者。
| 参枣汤 |
　　材料：党参15克，红枣10-15克，白芍10克，枸杞子15克。
　　功效：健运脾胃，养血生精
　　适应症：用于慢性肾病合并贫血属于脾肾两虚证者。
□李朝 金小洣