| 药膳馆 |
　　经常胃痛怎么办？中医认为，胃痛多因外邪犯胃、饮食伤胃，情志不畅和素体脾虚等因素引起。俗话说，“胃病三分治，七分养”。在积极查找原因、规范治疗的同时，还应注意日常调养。以下推荐两款养胃汤：
◎党参淮山猪排骨汤
　　材料：党参20克、淮山药15克、红枣5个、猪排骨200克。
　　做法：把猪排骨洗干净斩成段，放入沸水里焯去血水，捞出用冷水冲洗干净，放入砂锅里；将山药去皮洗干净切成块状，洗净党参、红枣后一起放入锅内；加入适量清水，在锅中放入葱段、姜片、黄酒，先用大火烧沸，待汤煮开后，再用小火煮30分钟，最后加盐调味即可。
　　功效：健脾祛湿，增强食欲。适用于平素脾胃虚弱人群，常表现为食欲不佳、上腹胀闷、嗳气、肢体乏力、口淡无味、大便稀溏等症状。
◎鸡骨草薏仁炖乌鸡汤
　　材料：鸡骨草30克、薏苡仁20克、乌鸡1只。
　　做法：鸡骨草加适量清水煎，去渣留汁；乌鸡1只切开，去脏杂、尾部，清洗内脏；把薏苡仁洗净后置于鸡腹内，加入药汁，武火煲沸后改文火煲1个小时，加入少许盐、姜丝即可。
　　功效：清热利湿。适用于脾胃湿热人群，常表现上腹部胀满，口苦口臭，恶心或呕吐，大便黏滞或稀溏。
　　生活中，穴位按摩也可帮助调理脾胃。按揉足三里、内关和中脘可以缓解胃痛症状，每次按压5-10分钟。每晚睡觉之前，以肚脐为圆心，以顺时针、逆时针方向各按摩30圈，长期坚持可以帮助脾胃消化。
　　□广州医科大学附属中医医院脾胃病科 樊春华