日常生活中，很多人有过类似的经历：长时间平躺或是蹲姿状态下，突然起身时会出现眼前发黑的情况，大约十几秒后才可看清事物，恢复意识。这就是体位性低血压的典型表现，当出现突然站立时视物模糊、头晕目眩等症状，尤其是短时间内反复出现时，需要引起重视并及时就医。
　　体位性低血压（又称直立性低血压）是由于体位改变导致脑供血不足引起的低血压，可累及心血管系统。常见于老年人和儿童。这类人群要注意：
　　不宜突然改变体位。睡醒后不要立即起床，继续平卧半分钟，然后在床上坐半分钟，双腿下垂在床边坐半分钟，最后再下地活动。夜间睡眠时床垫下放楔形物或将床头抬高10-20度（20-30厘米）。
　　合理补水﹢补钠。建议每日至少摄入约2000毫升的水。晨起、长时间站立或行走、锻炼前5分钟，建议饮用凉开水500毫升，可使收缩压升高20-30mmHg。
　　日常进行有氧运动。建议选择下肢力量训练和中等强度活动。可以选择平卧或坐位运动，如卧式自行车、帆船或水上运动，每周5-6次，每日至少30分钟。避免长时间劳累。
　　日常生活中还要注意可能诱发体位性低血压的行为，避免大量进食，尽量少食多餐，进食后不要突然站立或活动；避免体温升高或处于高温环境中（如使用浴缸洗热水澡或洗桑拿浴、长时间淋浴等）；控制血糖，限制饮酒。
□李冬