开学在即，各地积极做好准备工作，迎接开学。一般来说，“开学焦虑”往往发生在学生身上，但有一部分的家长也会因为开学而感到焦虑。
　　“孩子开学，家长紧张、担心都是正常的，但不要过于焦虑。”哈尔滨市第一专科医院主任医师徐昭媛表示，对开学有焦虑情绪，多发生在幼升小、小升初等阶段的学生家长身上。
　　对于家长来说，这种焦虑、紧张的情绪，多来源于对孩子校园生活的担忧，包括孩子的在校生活、学习状态、人际交往等方面。那如何应对家长的开学焦虑呢？建议可从4个方面缓解。
　　保持淡定，做好开学准备。家长应做好精神和物质两手准备，在避免自己陷入焦虑紧张状态的同时，积极引导孩子保持轻松愉悦，不给孩子造成心理压力。
　　加强自我调整，规律作息。家长除了自己调整作息，还要帮助孩子逐步调整生活节奏，引导其按照平时上学的时间作息。
　　避免攀比，对孩子有正确的期望。家长不要一味追求学习成绩，使孩子感到压力巨大，从而产生抵触和恐惧的情绪。而是允许孩子有适应和转变的过程，家长要积极引导和鼓励孩子。
　　亲子多沟通，缓解彼此压力。家长可以主动向孩子描述学校生活的状态以及可能遇到的情况，在轻松的氛围下谈感兴趣的话题，以增进彼此心理状态的了解。
　　徐昭媛提示，如果家长焦虑问题较严重，应主动向老师或者专业医生寻求指导，不应选择逃避。　　　　　　　　　　□闫妍