| 漫谈 |
　　新闻背景：近日，多地举办马拉松比赛，全国不少跑步爱好者参加。急救专家建议，跑步爱好者在参与马拉松运动前要对自身状况有科学的评估。（11月14日新华社）
　　@如风：看似迈开步子就能参加的马拉松比赛，实际上是一项复杂、专业的系统工程。一场马拉松常常有上万人参加，如何能在最小程度干扰城市运转的前提下，为参赛者提供安全、有序、舒适的比赛空间，考验主办方的组织协调能力，也是一张涉及交通、应急、通信、文旅等多方面能力的城市治理综合考卷。如果没有专业的能力、丰富的经验，很难把城市马拉松这样的大型赛事办好办出彩。
　　如今，城市马拉松已成为各地丰富群众体育、发展文旅、传播城市形象的热门选择和有力抓手。但越是“热”，就越需要一些“冷”思考。城市马拉松对体育、文旅等产业高质量发展确有拉动作用，但并非所有地方都适合，也不可能“一抓就灵”。一座城市有无空间和能力办马、适合办多大规模的比赛、诸多流程细节如何周密实施，都需要实事求是、量力而行。无论何时，组织者都应保持底线思维，在安全、有序的赛道内力求特色、精彩，才能让马拉松跑出城市发展的加速度，迈上行稳致远的大道。
　　@王卫朋：疫情之后，赛事全面复苏，不少的路跑爱好者想要冲上赛道，释放憋闷了3年的跑步热情。但参赛者更是赛事安全和个人安全的第一责任人。参赛之前，务必要确认自己的健康状态，确保有充足体能，只有经过了长期循序渐进的锻炼，才能够进行马拉松运动。马拉松对人的体力要求非常高，体力不支时就容易出现损伤，轻则抽筋、肌肉拉伤，重则恶心呕吐、跌倒损伤甚至休克。因此，跑步参赛或训练过程中，要随时注意自己身体发出的信号。
　　心率是首要关注的指标。如果跑步过程中心率过快，说明心脏负荷过重，建议停止跑步，及时就医。疼痛也是需要关注的身体信号，要根据疼痛的程度和之前跑步的感觉去综合评判，如果疼痛持续加重则建议停止训练。
　　总之，马拉松赛事的安全保障和个人健康防护容不得丝毫马虎。主办方需要在比赛前进行全面的安全评估和风险管控，确保比赛现场的安全性。参赛者也需要认真了解比赛规则和路线，自我评估身体状况，做好个人健康防护工作，避免过度疲劳和心肺负担过重，保证比赛的顺利进行和自身健康安全。