随着国产3A游戏大作《黑神话：悟空》的火爆，许多玩家沉浸在了其高度逼真的3D世界中。然而，一部分玩家却遭遇了“3D眩晕症”的困扰，这不仅影响了他们的游戏体验，还可能对身体健康造成短期的不适。针对这一现象，广州市红十字会医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师林颖为我们提供了专业的解读和建议。
　　3D眩晕症，也被称为虚拟现实眩晕症或动态视觉不适，是一种在体验高度逼真的3D环境时可能出现的症状。当玩家置身于快速变换、高度沉浸的虚拟世界中，视神经会接收到大量关于运动的信息，而大脑则难以区分这些信息是真实还是虚拟的。这种感官系统之间的不协调，导致了眩晕、恶心、头痛甚至出汗等一系列不适症状。
　　为了有效应对3D眩晕症，我们可以从多个方面入手。首先，初次尝试3D游戏的玩家应该从简单的任务开始，逐步增加游戏时间和复杂度，让大脑有一个适应的过程。同时，调整游戏设置也是关键，比如增加游戏内的视野范围、减少视角的狭窄感，调整画质以减少动态模糊等效果，这些都能帮助减轻眩晕症状。
　　此外，保持良好的游戏环境同样重要。确保游戏区域光线充足，避免眼睛在光线不足或过亮的环境中长时间工作，以减少眼睛疲劳。同时，保持适当的观看距离，避免屏幕过于靠近眼睛，也是保护视力、预防眩晕的有效方法。
　　在游戏过程中，定时休息也是必不可少的。每玩一段时间就站起来走动一下，让身体和大脑都得到放松。如果感到不适，应立即停止游戏，闭眼休息片刻，让大脑和身体重新同步。此外，一些食物和药物也有助于缓解眩晕症状，如柑橘类水果和含姜的食物，以及抗晕车药物，但建议在医生指导下使用。
　　值得注意的是，如果眩晕、恶心等症状持续数小时甚至几天不缓解，或者伴随有严重的头痛、呕吐、视力问题、听力下降等症状，应及时就医。这些症状可能不仅仅是3D眩晕症的表现，还可能与其他健康问题有关。
　　最后，家长和青少年在享受游戏乐趣的同时，也应关注游戏的年龄评级和自身的心理承受能力。选择适合年龄和心理承受能力的游戏，合理安排游戏时间，平衡学习与娱乐的关系，才能确保身心健康地享受游戏带来的快乐。
□胡颖仪