| 漫谈 |
　　新闻背景：近年来，我国儿童青少年肥胖问题日益突出。专家表示，超重和肥胖会引发一系列躯体、心理和社会问题，严重影响患儿的身体健康和生活质量，需要及时进行科学诊疗和干预。（12月28日新华社）
　　@堂吉伟德：部分家长未能主动学习健康知识，自己带头不吃高糖食物，还要帮助孩子把好营养关，反以含糖饮料、糕点糖果等作为奖励，成为孩子过度摄食糖分的推手。学校层面的教育和引导也做得不够，在提高孩子营养素养水平，并帮助他们做好自我控制和选择方面还有很大的提升空间。
　　调查显示，有相当数量的家长表示，苦于不知道有效的预防干预措施，所以多采取听之任之。要消除认识上的不足，应当加强宣传引导和健康倡议的力度，开展相应的健康干预活动，从认识、监测、营养、运动等方面入手，精心呵护和保护儿童青少年人群，才能让他们远离“高糖杀手”的危害，让“低糖”护卫孩子们健康成长。
　　@心理门：预防肥胖的措施主要侧重于行为干预，即侧重于儿童个人行为，例如增加日常体育锻炼或合理健康饮食。
　　父母在体育活动、饮食、屏幕时间和睡眠方面发挥着不可或缺的作用，可以表现出积极的干预措施（例如，设定限制、榜样），并提供一个健康、支持性的环境（例如提供新鲜水果和蔬菜），从而塑造孩子的终生习惯并防止儿童肥胖症。但随着儿童年龄的增长，父母的参与、基于家庭的干预策略有所下降，即基于家庭的干预措施对12岁以下儿童有效。对于12岁及以上的儿童青少年来说，基于学校的干预措施在短期内最有效。
　　@孙奇：养成良好饮食行为，促进长期健康。要教导孩子做到不挑食偏食、不暴饮暴食，细嚼慢咽，一日三餐应定时定量。肥胖儿童进餐时建议先吃高纤维低热量的蔬菜，然后吃鱼禽肉蛋及豆类，最后吃谷薯类。食物多样、合理搭配，保证适量的新鲜蔬菜、全谷物和杂豆摄入，控制动物性食物、油炸食品、甜食和饮料摄入。
　　科学运动是预防肥胖的重要手段，同时还能促进儿童健康成长。学龄前儿童每天活动总时长应达到3小时，包括至少2小时的户外活动。学龄儿童应坚持每天运动，保证每天至少1小时以有氧运动为主的中高强度身体活动，如快走、骑车、游泳、球类运动等；保证每周至少3天高强度抗阻运动，如跳绳、跳远、单杠、双杠、攀爬器械、弹力带运动等。肥胖儿童应遵循循序渐进的运动原则，选择合适的活动方式，增加运动的趣味性和多样性。