“春捂秋冻，不生杂病”，是一句家喻户晓的民谚。《黄帝内经·素问·骨空论》也说“风者，百病之始也”，春主风令，入春后皮肤腠理疏张，易为风邪所侵，因此应适当“春捂”。
　　春季，气候常常呈现出乍暖乍寒的特点。随着气温的回升，人体的阳气开始趋向于体表，对于寒邪的抵抗能力相对减弱。当遇到“倒春寒”时，许多人，尤其是老人、儿童、产妇以及慢性病患者，会发现自己并不像秋天那样耐寒，容易因不适应而受寒生病。此时，“春捂”就显得尤为重要。
　　那么，“春捂”究竟有哪些保健作用呢？
　　首先，“春捂”有助于调节人体的恒定温度。无论季节如何变换，人体的体温总是维持在大约37℃左右。这一恒定温度的维持，一方面依赖于血管的收缩和皮肤的出汗来调节，另一方面则需要通过增减衣物来实现。如果春季过早地减掉衣物，就会破坏人体恒定温度的调节机制，进而对身体健康产生影响。
　　其次，“春捂”还能有效地抵御风寒。明代医家汪绮石指出：“春防风，又防寒。”春季，人体如同自然界一样开始复苏，皮肤细胞变得活跃，毛孔逐渐张开。此时，如果冷风袭来，人们就会感到格外寒冷。而“春捂”正是为了抵御这种春季的寒气，保护身体免受侵害。
　　此外，“春捂”还有利于人体适应季节的变化。初春时节，寒流和强冷空气时常南下，导致气温急剧下降。如果过早地脱掉厚衣服，就很难适应这种冷暖变化，从而容易诱发疾病。因此，“春捂”不仅是顺应阳气生长的养生需要，更是适应春季天气变化特点的保健良法。
　　在“春捂”的过程中，我们还需要注意一些具体的部位。古人认为，寒多自下而生，因此春令衣着宜“下厚上薄”。具体来说，我们需要捂住肚子、脚和背这三个关键部位。
　　肚子主要是捂住肚脐（神阙穴），这样做可以鼓舞脾胃阳气，尤其对于一些胃部怕冷、容易腹泻的人来说，要特别注意肚脐部位的保暖。
　　脚被称为人体的“第二心脏”，保暖至关重要。因为脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，对人体健康至关重要。因此，在春季也不宜过早穿单鞋。
　　背部则属阳，贯穿整个背部的督脉被称为“阳脉之海”。后腰又为肾之府，胃肠道不好的人以及肾阳虚的人，在春季也要注意保护背部和腰部，避免受寒。
□粤中医