| 漫谈 |
　　新闻背景：“孩子正在长身体，胖点好。”有些宠爱可能让人忽视儿童肥胖的危害。3月4日是“世界肥胖日”，儿童内分泌科专家特别提醒，儿童肥胖可能导致性早熟、2型糖尿病、打鼾、睡眠呼吸暂停、脂肪肝等一系列的健康问题。（3月4日新华社）
　　@姜国玉：肥胖对儿童和青少年的影响，远远超出了审美的范畴。从身体健康层面来看，肥胖如同一个隐匿的健康杀手。肥胖儿童患糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病的风险大幅增加。原本应充满活力的身体，却因为肥胖过早地承受着疾病的威胁。同时，肥胖还会给骨骼关节带来沉重的负担，导致关节疼痛、发育异常等问题。许多肥胖儿童在运动后，常常抱怨膝盖、脚踝疼痛，这正是肥胖给他们身体发出的警示信号。
　　在心理层面，肥胖也给孩子们带来了不小的创伤。在学校这个小社会中，孩子们往往会因为体型被调侃、嘲笑。这种外界的负面评价，容易让他们产生自卑、孤僻的心理。他们可能会因为自己的体型而不敢参与集体活动，逐渐变得内向、不爱与人交流。长期处于这种心理状态下，会严重影响他们的自信心和社交能力，对未来的人际关系和心理健康造成难以估量的影响。
　　@章清：减重不是秤上的数字游戏，而是一种细水长流的健康生活方式。均衡饮食，尽可能摄入多样化食物，限制高糖、高盐、高脂和加工食物的摄入，同时选择自己感兴趣且适合自己的体育运动，增强肌肉和骨骼的力量，不仅能更好地控制体重，也能让精神面貌焕然一新。
　　体重管理是每个人自己的健康大事，但也是一项系统工程。每次走过镜子，问问自己，我为身体健康做了什么？轻盈步伐，从今天开始。
　　@纪玉：给“小胖墩”减肥，需要全社会“动”起来。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》提到：我国成年居民超重肥胖超过50%，6至17岁的儿童青少年近20%，6岁以下的儿童达10%。除了遗传因素之外，吃得多、动得少，是超重肥胖的主要原因。因此，一方面要普及营养知识，让儿童青少年吃得更加健康；另一方面，则要减轻课业负担，保障儿童青少年的运动时间。
　　让孩子们多“动”，不仅需要家长和学校相互理解支持，也需要增加适合运动的公共空间。