凌晨两点，22岁小李（化名）因上肢和胸背部剧痛，并排出酱油色尿液，被紧急送往南方医科大学第三附属医院。检查结果令人震惊：他的肌酸激酶超标3000倍，高达60629.27 IU/L（正常值＜200 IU/L），肌红蛋白超过12000 ng/ml，被诊断为横纹肌溶解症，随时可能引发肾衰竭。
　　这突如其来的重病，源头竟是一次高强度的健身。据了解，平时很少运动的小李，事发前周六心血来潮去了健身房。在教练指导下，他进行了卧推等器械训练，尽管力气耗尽仍强行坚持了约半小时。结束后，他感到持续酸痛但未重视，直到次日排出“酱油尿”才就医。
　　横纹肌溶解症是由于肌肉组织（横纹肌）因过度运动等原因严重损伤、崩解，导致肌红蛋白等细胞内物质大量释放入血，可堵塞肾小管，引发急性肾衰竭、高钾血症甚至危及生命。其典型表现包括异常且持续的肌肉疼痛、全身乏力、尿液变深（茶色或酱油色）、恶心呕吐及尿量减少等。
　　南医三院肾内科接诊医生立即为小李进行水化、抗氧化及碱化尿液等紧急治疗。经积极救治，小李的指标迅速下降至正常范围，症状缓解，最终康复出院。
　　肾内科专家付莎副主任医师介绍，横纹肌溶解症预后大多良好，但延误治疗可导致严重后果。她特别提醒，“周末勇士”（突击健身者）、高强度运动爱好者、服用他汀类降脂药人群等需格外警惕。预防的关键在于科学运动：循序渐进增加训练量，避免长时间剧烈运动和过度劳累；出现异常疼痛立即停止；避免在高温天或身体疲劳时强行训练。运动爱好者务必“悠着点”，避免平时不动、一时猛练“虐”出事。
□穗卫宣