不久前在一次活动中,现场测试了每个人的“年轻指数”。结果发现,很多人“年轻指数”不达标。如有些人实际年龄虽然40岁,但生理功能却跟50岁的人一般,主要是脖子问题、肚子问题和面子问题。这些问题吃药不太好解决,但通过日常养生,能得到很好的效果。
面子问题,有一些人皱纹过早爬上眼角,出现色斑,这提示身体的缺水和自由基处理能力下降,是身体衰老的一个征兆。需要补充能吸水、固水的营养物质,以及抗氧化的元素。
肚子问题,能看到突出的肚腩,说明内脏周围已经堆满了脂肪,这种脂肪会危害内脏以及身体各处。美国科学家发现:腰围最大的女性—88.9厘米及以上者,比起腰围在71.12厘米以内的女性,早死的危险性提高79%。
脖子问题,是肌肉太僵硬,颈椎不适,是很多人,尤其是30岁以上白领的通病。这与长时间固定姿势,气血不畅有关；背部受凉也会如此。心理压力过大、吸烟、肾气不足都会引起该问题。 □刘纳
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测测年轻指数
日本京都府立大学的山田教授研究总结出闭目金鸡独立测试法,测试自己的“年轻指数”。双手下垂紧贴身体两侧,闭上眼睛,用一只脚站立,然后默念数字,根据保持站立姿势的不倒时间,来判断自己的老化程度。
判断标准:9.9秒(数9下),男性生理年龄为30-35岁,女性生理年龄为40-49岁；8.4秒(数8下),男性生理年龄为40-49岁,女性生理年龄为50-59岁；7.4秒(数7下),男性生理年龄为50-59岁,女性生理年龄为60-69岁；5.8秒(数6下),男性生理年龄为60-69岁,女性生理年龄为70-79岁。
根据自己的实际年龄去对应秒数,如果不及格,则是衰老速度加快。需要指出的是,这个动作还是一种较为独立的健身方法。
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