| 科普 |
　　在一些文艺作品中，我们经常会看到这样的情节：一位神秘莫测的催眠师，在路人甲眼前摇晃着怀表，口中念着咒语：“你感觉很困，越来越困……”于是路人甲陷入了沉睡，甚至对魔术师言听计从。
　　果真如此吗？
　　其实，催眠并不是一种神秘或超自然的现象，而是一种自然的心理状态，人们在日常生活中也会经历类似的状态，例如沉思、专注、入迷或心流状态等。比起影视作品中那种神乎其神的催眠，生活中真正的催眠就平平无奇了。
　　人们对催眠有一些常见的误解。
　　比如认为被催眠的人会任由催眠师控制。
　　在很多影视作品中，催眠往往被用来让人失去意识，并且任由催眠师控制，无论催眠师说什么或暗示什么，被催眠的人都会无条件听从。有一项调查研究发现，有49%的大众认为被催眠的人无法抗拒催眠师的指示。
　　但实际上，催眠并不是一种迷惑或控制他人思维和行为的方法。催眠师的目标是帮助被催眠者在催眠状态下更容易接受引导和建议，以缓解被催眠者的生理疼痛或心理困扰等，而非控制他们。
　　并且，在催眠过程中，被催眠者仍然能保持一定的自我意识，有能力接受或拒绝催眠师的建议或指示。
　　很多时候，我们在影视作品中看到的催眠都是单方面的操控，而在现实中的催眠却是一个合作的过程，催眠师需要与被催眠者建立信任关系，需要被催眠者的自愿参与和合作，如果被催眠者感到不安或不愿意继续，他们可以随时中断催眠状态。
　　还有人认为催眠会让人进入一种特殊的无意识状态。
　　催眠往往被误认为是一种“身体放松的和无意识的特殊状态”，被催眠的人可以深入自己的潜意识中，或者陷入一种类似于梦游的恍惚状态。
　　虽然催眠通常会在人们放松的时候进行，但放松并不是催眠的一个必要因素，即使在身体不放松的情况下，也能进入催眠状态。并且，身体放松也不意味着会失去对身体的控制，只是变得不那么紧绷而已。
　　同样，催眠也不是一种“无意识的特殊状态”，更不是类似于睡眠或梦游的状态，事实上被催眠者仍然处于清醒的状态，能保持一定程度的意识和感知能力，与清醒时一样能观察和发现周围环境的变化。
　　有些人认为，催眠只适用于那些意志薄弱的人，而意志坚强的人是不可能被催眠的。
　　在1989年的一项早期研究中认为，在没有干预的情况下，人们的催眠易感性是不太会随着时间而变化的。但是在2010年的一篇综述文章中发现，至少有15项研究发现，人们可以通过一些催眠培训计划提升其催眠易感性，大约有50%的参与者的催眠易感性从低变为高，并且这样的改变至少持续了2.5年。
　　此外，催眠师还可以通过一些行为暗示、药物和非侵入性脑刺激来改变催眠效果。例如研究者大卫·威尔逊在一项对照实验中，对一组被试暗示其所在的房间正在变红，同时悄悄让房间呈现淡淡的红色，旨在暗示被试会体验到催眠师的任何指示。后续的催眠易感性测试发现这一组被试的易感性明显变高了。
　　所以，能不能被催眠并不完全取决于意志坚强与否，而是与个人对催眠的观点和受到的影响有关。
□科学辟谣