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冬季来临 皮肤干痒怎么办?
来源:
南方农村报
时间:
2024年12月03日
版次:
11
皮肤是人体抵御外界侵袭的第一道防线。冬季来临,天气寒冷干燥,容易导致皮肤水分流失,屏障功能减弱,进而引发皮肤干痒。如何适应天气变化,保护皮肤健康?
入冬后,大家感觉皮肤干痒,这和冬季的气温、空气湿度等因素密切相关。大家在户外活动时,低温、低湿和寒风会加速皮肤表面水分的丢失,导致皮肤干燥,出现瘙痒症状。
做好皮肤清洁和保湿工作,可以有效预防皮肤干痒症状发生。
◥>适度清洁
冬季皮肤相对干燥,如果洗澡较为频繁,会破坏皮肤表面的皮脂膜和水油平衡,加重皮肤干燥症状。建议大家冬季适当减少洗澡频次,缩短洗澡时间;洗澡时水温不要太高,以36℃-40℃为宜;尽量使用温和、滋润型沐浴露,避免使用清洁力过强的肥皂,防止刺激皮肤;不要过度搓澡,避免损伤皮肤角质层,加速皮肤水分丢失。日常洗漱应选择温和的清洁产品,如洗面奶或温和的洁面皂。
◥>加强保湿
面霜、身体乳、护手霜等保湿霜中,含有保湿剂、封闭剂和柔润剂,可以起到保湿封闭功能。大家在冬季可根据不同部位,选择合适的保湿霜:洁面后或感觉面部皮肤干燥时及时涂抹润肤霜,尽量选择含有透明质酸、神经酰胺、角鲨烷等成分的乳液或面霜;唇部皮肤较薄,容易干裂,可使用含有凡士林、蜂蜡等成分的唇膏,在起床后、睡前及感到唇部干燥时涂抹;手臂、腿部等皮脂分泌较少的部位,可使用滋润型身体乳或凡士林。
科学、细致的日常护理,对缓解皮肤干痒症状、保持皮肤健康也有重要作用。日常生活中,建议大家注意以下细节。避免抓挠皮肤。反复抓挠皮肤会损伤皮肤的角质层,导致皮肤屏障功能受损,并产生炎症反应。补充水分和维生素。多喝水,多吃富含维生素C的蔬菜、水果,建议每天至少饮水1500毫升。保持室内空气湿润。在室内使用简易加湿器增加空气湿度,如在暖气上放湿毛巾或在室内放一盆清水。选择合适的衣物。尽量选择柔软、透气的棉质内衣裤,以减少对皮肤的摩擦。
需要注意的是,皮肤瘙痒症状还可能由其他系统性疾病引起,如肝胆疾病、肾脏疾病、血液系统疾病、糖尿病等。若持续使用外用保湿剂两周左右,皮肤瘙痒症状未得到缓解,严重影响生活和工作,或出现红斑、丘疹、皲裂及其他不适症状,应及时就医。
□索欣娜 夏志宽
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