跌倒，这一看似不起眼的小事，在冬季却成为了老年人的一大隐患。一旦不慎发生骨折，不仅会给老年人的身体带来巨大痛苦，更可能严重影响他们的生活质量。因此，如何有效预防这种因季节变化而引发的“骨折危机”，成为了我们亟需关注的问题。
　　近日，年过七旬的刘阿婆不慎跌倒，导致左侧大腿骨头（股骨粗隆）骨折。幸运的是，经过广州医科大学附属第二医院创伤骨科团队的及时救治，刘阿婆不仅成功避免了因长时间卧床可能引发的潜在并发症，还在术后迅速康复，半年后复诊时步伐稳健，脸上洋溢着幸福的笑容。
　　跌倒对老年人造成的伤害不容小觑。除了软组织损伤、关节脱位等常见伤害外，骨折更是老年人致死的重要威胁。特别是髋关节、脊椎骨、手腕等部位，更是老年人跌倒骨折的高发部位。其中，髋关节骨折更是被称为“死亡骨折”或“再也站不起来的骨折”，其严重性可见一斑。
　　为了有效预防老年人跌倒骨折，我们需要从多个方面入手。首先，改善居家环境至关重要。老年人家庭应保持地面干燥、整洁，及时清理杂物和积水，避免滑倒风险。同时，为卫生间、浴室等易滑倒区域安装防滑地砖和防滑垫，确保老年人行走时的安全。此外，增加室内光线，尤其是通道和楼梯处的照明，以及安装扶手等辅助设施，也能为老年人提供更多的安全保障。
　　其次，增强老年人的身体机能同样重要。通过适当的锻炼，如起立提踵、慢慢坐下和起立等简单动作，可以提高老年人的平衡能力和下肢肌肉力量，从而降低跌倒风险。同时，积极治疗高血压、糖尿病等基础疾病，也能有效改善老年人的身体状况，减少跌倒的可能性。
　　此外，合理补充营养也是预防老年人跌倒骨折的关键。老年人应合理补充钙和维生素D等营养素，以维持骨骼健康。除了通过食物摄取外，还可以根据医生建议适量服用补充剂。同时，保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、磷、镁、锌等营养素，也有助于增强老年人的体质和抵抗力。
　　最后，提高老年人的防范意识和加强家庭照顾同样不可或缺。老年人应穿着舒适、防滑的鞋子，避免在湿滑的路面行走。同时，家属应给予老年人足够的关爱和照顾，及时发现并处理潜在的安全隐患。
□广医宣