□南方农村报记者 朱斌
通讯员 肖金
进入三伏天后,各地气温居高不下。南方农村报记者从各大医院了解到,近期因中暑、热伤风、胃肠道疾病、“空调病”等夏季常见病而就诊的患者人数大大增加。武警广东总队医院急诊科主任医生吕军提醒,广大群众要注意从衣食住行等方面预防夏季疾病。
衣着:宜宽松排汗
吕军介绍,很多人在夏天有鼻塞、喉咙痛等症状,就以为自己受了凉,然后按照“老经验”套上了外套,但感冒非但没有减轻,还出现了发热的症状。他提醒,夏季穿衣应以通风透气为主,最好选择宽松、纯棉的衣物,有助于通风、排汗,腰带不宜系得太紧。
不少人夏季感冒后习惯“捂”,但这样并不利于疾病的康复。吕军说,夏季感冒也就是热伤风,穿得多反而会使体温升高,应采取温水擦身等物理降温法。如果症状比较严重,应及时到正规医院就诊,切莫拖延病情,避免引发重症心肌炎等严重并发症。
饮食:莫贪吃生冷
每年夏天因胃肠道疾病就诊的人都会大大增加,其中相当一部分是因为贪凉导致了胃肠道的不适应。夏季人体出汗较多,应多补充水分,以温开水、凉开水为宜,户外工作人员可选择适时补充淡盐水或淡糖水,不要过多地喝冷饮或吃冰淇淋之类的食品。
夏季一般人的食欲有所减低,应选择清淡易消化的食物,少吃油腻或煎炸的食品,可以多食用新鲜蔬菜、水果、绿豆汤等防暑食品。夏天细菌繁殖快,一定要注意饮食卫生,少吃生冷的食物、未煮熟的水产品,吃的食物一定要煮熟,隔夜的饭菜一定要热透再吃。
居住:谨防“空调病”
炎炎夏日许多人都依赖空调,但空调吹多了,容易“吹”出“空调病”,轻则感冒头疼,重则发烧、腹泻,甚至会导致全身肌肉及关节疼痛。很多上班族居住和工作环境都有空调,因“空调病”到医院输液的情况也很多见。吕军介绍,得“空调病”的主要原因是室内外温差过大,室内外空气交换减少。
防治“空调病”最好的办法是控制温度,注意通风。一早一晚气温不是太高的时候,应关闭空调,开窗通风。睡眠时,空调的温度不宜过低,一般在26℃以上为宜。此外,勿将“空调病”当作感冒进行治疗,更不可滥用抗生素进行治疗。
出行:要防晒补水
吕军介绍,7、8月份是我国中暑高发期。每年夏天都有一些年老体弱者、户外工作者或长期在高温环境中工作的人中暑,因此在外出时一定要注意防晒、防中暑。他提醒大家,尽量不要在10至16点出门,如需出门,最好备足饮用水,带好帽子、遮阳伞等防晒物品。长期在户外工作的人员最好准备好湿毛巾、藿香正气水、十滴水、清凉油等物品。一旦出现中暑症状,应立即送往医院就诊。
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