越来越多的研究表明,生命早期1000天(含孕期)的营养状况可能与儿童期及成年期的过敏有关。因此,准妈妈是孩子抗过敏的第一道防线。
　　研究表明,以DHA、EPA为代表的n-3多不饱和脂肪酸除了与婴儿神经发育有关外,和免疫系统也有关联。这些脂肪酸难以通过人体自身合成,基本上都靠吃鱼或者鱼油、藻油获取。
　　中国居民膳食指南推荐,孕妇在孕中晚期可以增加鱼肉的摄入量,每周2-3次。吃鱼可以提供丰富的n-3脂肪酸和优质蛋白,优于吃鱼油。但尽量不要吃大型食肉鱼类,比如金枪鱼、剑鱼、方头鱼和鲨鱼等。　　　　　　□钟凯