受疫情影响，许多痛风患者处于居家隔离、生活作息不规律，造成疲劳及作息紊乱导致机体能量大量消耗，代谢废物堆积，干扰了尿酸的排泄，加上到医院专科复诊次数减少，诱发痛风发作频率大大增加。
　　疫情期间怎样才能保持尿酸在正常水平以内，防止急性痛风的发作呢？广州医科大学附属第二医院番禺院区中医科主任曹明满提出了以下6点建议：
　　1、充足饮水
　　每天应保证充足的饮水(每日2000ml以上)。饮水过少是高尿酸血症和痛风的危险因素。一项研究表明，每天喝五到八杯水的男性痛风发作风险降低40%。但是避免饮用含糖饮料，这可能会增加痛风发作风险。
　　2、保持理想体重、避免高嘌呤饮食、少吃肉类
　　超重会增加痛风患病风险，而减掉多余脂肪有利于痛风症状的控制。减肥是治疗痛风有效方法，低嘌呤饮食也是改善痛风的重要方面。多吃水果蔬菜水果富含纤维和其他营养成分，有助于均衡饮食及健康体重的保持。增加新鲜蔬菜摄入。应限制高嘌呤含量的动物性食品，如牛肉、羊肉、猪肉等。同时应避免食用肝脏和肾脏等动物内脏、贝类、牡蛎和龙虾等带甲壳的海产品及浓肉汤和肉汁等。
　　3、限制酒精摄入
　　当酒精摄入量≥50g/天时，痛风发病风险比不饮酒者高153%；每日饮啤酒373g者比不饮酒者痛风发病风险高49%；饮用烈酒将增加15%的痛风发病风险。经常饮酒是痛风发病的独立危险因素，因此禁饮啤酒和白酒，红酒饮用也要适量。
　　4、合理看待含嘌呤食品，适当摄入低脂乳制品
　　乳制品曾被限制痛风患者摄入，因为它们是由动物蛋白制成。但实际上它们的嘌呤含量很低，而乳品嘌呤似乎不会引起痛风。有研究甚至显示，低脂的乳制品甚至可以降低超过40%的痛风患病风险。生活中不能避免所有的嘌呤，而且并非所有的嘌呤都对痛风患者不利。
　　5、规律饮食和作息
　　饮食不规律的人发生痛风风险高1.6倍，作息不规律的人比作息规律的人发生痛风风险高1.6倍。经常疲劳者比偶尔疲劳者发生痛风风险高40%。痛风急性发作期，卧床休养，避免关节运动使力，可稍为抬高患肢，加快血液循环。
　　6、低嘌呤饮食
　　饮食方面，注意选用每100克含嘌呤量小于25毫克的食物。可选用食物有类，如精致米面(含面包、糕点、饼干)、各种淀粉、高粱、马铃薯、山芋、通心粉等主食；如鲜奶、奶酪、酸奶、奶粉、蛋类及其制品等蛋奶；蔬菜类，包括鸡毛菜、白菜、卷心菜、莴笋、苋菜、芹菜、韭菜、韭黄、番茄、茄子等青菜，黄瓜、冬瓜、苦瓜、南瓜、倭瓜、西葫芦等瓜类，还有萝卜、土豆、甘薯、甘蓝、橄榄菜、柿子椒、葱姜蒜辣、木耳等；水果类，各种鲜果及干果，果汁，果酱等。其他如各种油脂和糖类、蜂蜜、猪血、鸡血、鸭血、海蜇、动物胶或琼脂制的点心及其调味品应适当选用。
　　曹明满表示，疫情还在持续，痛风患者应该学会适应疫情下的环境，规律作息、合理饮食、控制尿酸，防止急性痛风的发生。
□南方农村报记者 方壮玮