夏天到了，猛烈阳光不仅会晒黑皮肤，还能引起皮肤的光老化，如皱纹、色斑、多种良性皮肤肿物甚至皮肤癌等。如何保护好自己的皮肤，选择适合自己的防晒产品？广州医科大学附属第三医院皮肤科主治医师廖梦怡指出，防晒的方法因每个人的实际需要而不同，不需要盲目追求高SPF。
　　廖梦怡介绍，紫外线按波长可分为UVA、UVB、UVC三个区段，对人体有影响的是UVA、UVB。
　　防晒产品防UVA效果进行评价的指标是PA，防御效果分为PA+、PA++、PA+++三级，分别表示“有效、相当有效、非常有效”。对黄种人而言，PA++以上的产品比较合适。
　　防晒产品防UVB效果的指标是防晒指数(Sun Protection Factor，简称SPF)，就是指“使用防晒产品后皮肤的最小红斑量增长的倍数”，如果用算式来表示就是：SPF=涂抹防晒剂后的最小红斑量÷涂抹防晒剂前的最小红斑量。
　　“SPF15的产品能阻挡约95%的UVB，SPF30能阻挡接近99%的UVB，SPF50能阻挡约99.5%的UVB，差别并不显著，对皮肤造成的负担却呈倍数增长。”廖梦怡表示，不需要盲目追求高SPF，一般日晒情况下选择SPF15的产品就足够了，要注意的是涂防晒霜的间隔时间。
　　比如，A女士不做任何防晒措施的情况下，日晒20分钟后出现皮肤发红，那么，她的最小红斑量就是20分钟(多数黄种人的最低红斑剂量都在10～20分钟左右)，当她涂抹了SPF15的防晒霜之后，皮肤可受到保护的时间是20分钟×15(SPF)=300分钟，即5小时后，就需要补涂防晒霜了。现实中紫外线强度会变化，涂抹防晒霜的间隔还需适当缩短，一般不超过4小时。
　　廖梦怡提醒，通常防晒产品涂到皮肤上都不会马上被吸收，一般应提前20分钟涂抹。此外，用量必须足够，否则达不到产品标称的防晒效果。
□南方农村报记者 方壮玮
通讯员 白恬