自古中医有“百病从肝治”的说法。肝属木，与春之气相应，故春季养生重在养肝。
　　春天阳气始发，万物复苏，人体内肝气亦是如此。“肝为将军之官”，性喜柔顺条达，若肝气不顺，会导致口苦口干、胸胁胀痛、乳腺增生、烦躁易怒等；肝气上犯会导致高血压、头晕头痛、双眼干涩、两耳轰鸣；肝火扰乱心神，会引起失眠、多梦等。怎样才能养护好肝脏呢？
保持心情愉悦
　　怒伤肝，肝脏健康和情绪有直接关系，所以养护肝脏的第一步就是保持心情愉悦，肝疏泄功能正常，肝气调达，气血才能运行通畅。
早睡早起多运动
　　肝经当令在丑时，胆经当令在子时，夜晚11点至次日凌晨3点是肝、胆经值班的时间。早睡才能养护好肝脏，保障肝胆代谢顺利。
　　适当的运动不仅能够更好地帮助肝脏升发气血、疏通气机，而且可以有效缓解身体的疲劳和紧张情绪。
合理膳食少饮酒
　　五味之中，酸味入肝，具有收敛之性，辛味发散，利于阳气升发，因此春季应少食酸味食物，多吃辛味食物，以助阳气和肝气升发。五色中绿色入肝，春季多吃绿色的蔬菜能够帮助肝脏排毒清洁。肝属木，脾属土，春季肝气旺盛，易克脾土，故春季还应多食甘味以养脾气。但要注意，甘味吃太多容易生湿生痰。
　　酒辛辣发散阳气，肝体阴而用阳，本就容易阳亢阴虚，加上酒的升散阳气更亢，阴气更伤。酒精主要成分乙醇90%在肝脏代谢，进入肝细胞后经氧化为乙醛，乙醇和乙醛都具有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用，长期饮酒不仅伤肝，还会对食道、胃黏膜造成不良刺激。保护好肝脏，一定要改掉嗜酒的习惯。
□海南医学院第二附属医院中医科