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　　一年之计在于春。广东省中医院大骨科主任林定坤教授介绍，中医认为慢性筋骨病的病机是筋骨退化劳伤、气血亏损、兼邪积聚三种因素。养肝、养血、强筋的最好季节是春季。春季主风，对应人体肝气，肝藏血主筋，养筋需养肝。肝血充足，气机条达，则筋有所养。推荐四物乌鸡强筋汤：
　　原料：乌鸡半只，人参10g，当归10g，熟地12g，白芍10g，川芎6g，大枣（去核）2个。
　　做法：乌鸡切块，放入凉水煮开汆2分钟，去除血水；将乌鸡和人参、当归、熟地、白芍、川芎、大枣及生姜3片，一起放入瓦煲中；加入1.5L矿泉水，大火烧开后转小火慢炖1小时，适量食盐调味。
　　功效：养肝强筋。
　　适用人群：中年尤其妇女更年期前后，出现手指关节活动不利、关节酸痛，使不上劲，或活动后作痛，或面无光泽，睡眠不安者；老年人群气血衰弱，筋骨酸楚作痛；年轻人熬夜过多，或女性月经较多，唇舌和指甲色淡，手足乏力。每天一次，连续3到5次，或每周1-2次，连续3到6周。经期如常的女性，有慢性筋骨病者，在治疗的同时，可在经期后连吃3天，连续3个月。
□林定坤工作室