痛风的发生与多种因素有关，想要远离痛风，健康的生活方式很重要。如果能控制外在的风险因素，能大大降低痛风发病风险，具体来说，应做到以下几点：
　　◆定期检查尿酸值
　　有家族病史者应每年进行健康体检，重点监测有无血尿酸升高，发现指标异常，应及时就医治疗，同时注意改善生活方式。不是所有的高尿酸都会发生痛风。但血尿酸水平越高，持续时间越长，发展为痛风的可能性就越大。放松警惕，相当于给身体埋了个炸弹。
　　◆保持理想体重
　　肥胖会增加痛风发病风险。其次，肥胖者多存在嘌呤、果糖和热量摄入过量等问题。想要避免患上痛风，首先就不能让孩子太“富贵相”，要保持理想体重，避免吃脂肪含量高的食物，如油炸食品、蛋糕、肥肉等，减少食用油的摄入。
　　◆均衡饮食
　　要少吃海鲜、动物内脏等高嘌呤食物，多吃果蔬勤补水，果蔬有助于尿液碱化，利于体内尿酸清除，充足的饮水可以增加尿酸排出。另外，更不能让孩子抽烟饮酒！
　　◆少喝高糖、碳酸饮料
　　可乐、奶茶等高糖分饮料中含有大量的果糖、脂肪，热量也很高，千万不要让孩子多喝。临床上，有很多还在上初高中的学生出现尿酸偏高的情况，有些甚至痛风急性发作的次数比成人还多。
　　◆坚持锻炼
　　定期锻炼不仅有助于子女的成长发育，还能够在一定程度上减少孩子肥胖的风险。孩子越大越不爱动是真的，但是，家长们应该鼓励孩子保持定期锻炼的习惯，根据孩子的年纪和身体素质来决定锻炼方式即可。
□广东省第二人民医院