“医生，我牙龈出血是不是上火了？”——这是口腔科最常听到的疑问。事实上，辣椒和熬夜只是压垮牙龈的“最后一根稻草”，真正的“幕后黑手”是口腔中看不见的牙菌斑。健康牙龈呈粉红色，边缘如刀刃般紧贴牙面；而发炎的牙龈会变成暗红色，像被吹胀的气球般肿胀钝厚，轻轻一碰就会渗出血丝。这种炎症的根源，正是牙菌斑在牙龈边缘长期堆积引发的慢性破坏。
　　牙菌斑是口腔中的细菌性斑块，如同隐形的“胶水”黏附在牙面，与食物残渣结合后形成顽固的软垢。它们尤其钟爱牙缝和牙龈边缘这些清洁死角，持续刺激牙龈组织，导致红肿出血。若不及时清除，牙菌斑还会矿化成坚硬的牙结石，连刷牙都奈何不了它。更令人警觉的是，口腔本就是细菌的“大本营”，正常情况下菌群维持着微妙平衡，但卫生习惯差时，致病菌就会趁机繁殖，打破平衡引发牙周病。
　　两个常见误区需要警惕：第一，牙龈不出血≠健康。早期炎症可能“潜伏”在牙龈内壁，表面看不出异常，但用探针检查就会原形毕露。第二，牙龈出血绝非罕见。我国调查数据显示，12岁青少年牙周探诊出血率达58.4%，35-44岁人群中这一比例更高达87.4%，男性风险显著高于女性。
　　守护牙龈健康需要双管齐下：日常清洁务必精细，采用巴氏刷牙法配合牙线、冲牙器等工具彻底清除牙缝残渣；同时每年至少进行一次口腔检查，通过洁牙及时铲除牙石。若出现牙龈频繁出血、颜色变深、牙齿松动等信号，务必及时就医，中重度牙周炎患者更需缩短复查周期。记住，牙龈出血是身体发出的求救信号，与其归咎于“上火”，不如用科学护理为口腔筑起健康防线，别让小小的炎症拖成牙齿脱落的遗憾。　　　　 □穗卫轩