疫情防控期间如何强身健体提高抵抗力？中医提供以下四点建议：
——§ 轻叩膻中胸阳 §——
　　《黄帝内经·素问·上古天真论》有云“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下。注意精神调摄，可使人体气机通畅。
　　若久居室内，不便外出，时感烦闷，可以轻轻按压或轻叩膻中穴（位于胸部前正中线上，两乳头连线的中点），用声带发“呵”字音，发“呵”音6次为一个周期，可依据身体状况，连续发声3-6个周期，能够起到振奋心肺之阳、畅达胸中气机作用。
——§ 艾条熏香抑病毒 §——
　　足三里隶属足阳明胃经，是强壮身心的保健要穴。每天按足三里5-10分钟，有调理脾胃、补中益气、通经化湿的作用。艾灸足三里，防病保健，效果更佳，也可选取中脘、气海、关元等穴位。
　　还可用艾条熏香室内。具体方法：关闭门窗，点燃艾条，烟熏半小时，再打开门窗通风换气。居室房间交替进行，每周2～3次，一定程度上可以抑制病毒生存。
——§ 咽津养生强体质 §——
　　古人言“留得一分津液，便有一分生机。”药王孙思邈就推崇“舌抵上腭，吞咽口水”的养生方法。
　　咽津法一般包括搅舌、漱津、咽津三部分。每日清晨，用舌头抵住上颚或用舌头贴着上下牙床、牙龈、牙面来回搅动，待口中津液增多，将津液分次缓缓咽下，可以和脾健胃、润泽五脏肌肤、养肾补元，补益脑髓。
——§ 脾肺同养固卫气 §——
　　《黄帝内经》云“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。”防御外邪入侵需要依靠体表卫气的固护，人体卫气由脾胃运化所生，而肺主皮毛，邪气外袭，首先犯肺，易引起呼吸道疾病。肺脾功能虚弱者，平时煮粥时可以适量加些山药、薏苡仁，健脾祛湿，补益脾胃。
□陕西省西安市中医医院
梁君昭