头疼、嗓子疼、全身酸疼、咳嗽……秋冬交替时节，冷空气活动频繁，气候寒冷且干燥，病菌容易滋生繁殖，人体抵抗力下降，感冒及流行性感冒患者明显增多。防治感冒，日常可选择中药茶饮。
　　葱头姜片药茶：葱头10克，生姜3克，红糖适量加水，煎沸10分钟，取汁趁热饮用，可用于外感风寒、头痛、畏寒、鼻塞流清涕等症的防治。
　　板蓝根青叶药茶：取板蓝根、大青叶各50克，野菊花、金银花各30克。同放入杯中，用沸水冲泡代茶频服。对预防感冒、呼吸道感染等有较好疗效。
　　中医讲究“冬病夏治、冬病冬防”。所谓“冬病”是指咳嗽、鼻炎、哮喘、体虚易感等某些好发于冬季或在冬季易加重的虚寒性疾病。穴位贴敷秉承中医“春夏养阳，秋冬养阴”的理念，选用具有辛温、祛寒、通经等功效的药物制成药膏，贴到特定的穴位上，通过药物对穴位的温热刺激，温煦肺经阳气，驱散内伏寒邪，调节脏腑功能，增强抵抗力。
　　冬季日常饮食还要遵循三个原则，帮助保暖、御寒和防燥。一要注意多补充热源食物，尤其应考虑补充富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等；二要多补充含蛋氨酸和无机盐的食物，提高机体御寒能力，如芝麻、乳制品、虾皮、海带、叶类蔬菜等；三要多吃富含维生素B2、A、C的食物，增强机体抗病能力，如动物肝脏、豆类、胡萝卜、南瓜、新鲜蔬果等。同时要多喝水，以保持口腔和鼻腔内黏膜湿润，有效发挥清除细菌、病毒的功能。
□中国中医