50岁的吴阿姨近期发现右手肘和手臂一用力就疼，且越来越严重，连炒菜都费劲，在医院一查竟是网球肘。“我没打过网球，怎么会患网球肘呢？”吴阿姨不解。
　　经询问病史，吴阿姨刚得了个宝贝孙女，天天把宝宝抱在怀里，平时还要做家务活，一不小心劳累过度，网球肘就找上门了。
　　医生解析道，网球肘又称肱骨外上髁炎。临床发现这种疾病好发于网球运动员，以及羽毛球、乒乓球运动员、家庭妇女、从事体力劳动人群。他们有一个共性，就是会频繁地旋转前臂和屈伸肘关节，久而久之，就出现了肘关节骨膜、滑膜、肌腱的无菌性炎症。
　　如何快速判断是否为网球肘呢？有个自测小方法：先伸直肘关节，握拳，然后旋转前臂，将手背向上，若肘外侧疼痛或伴有前臂肌肉疼痛，很可能是患了网球肘。
　　疼痛是网球肘的首发症状，首先要给肘关节“减负”，尽量多休息和避免做引起患肢不适的活动。可以在患处缠绕弹力绷带或者限制性护具，以保护患肢。日常生活中还要注意避寒。
　　疼痛明显时，也可以用毛巾包裹冰块，敷于肘关节外侧，每天冰敷3次，每次10-15分钟。
　　当急性疼痛缓解时，可以进行一些恢复练习，如牵拉练习、 前臂旋转练习、力量练习等。
　　当使用上述方法后仍没有明显效果时，为避免病情加重，应及时到医院接受正规的治疗，如采用体外冲击波疗法、封闭治疗、针灸推拿、针刀治疗、手术治疗等方法。同时，配合相应的非甾体类抗炎药物。只要及时治疗和悉心调护，网球肘是可以治愈的。
□刘国凯 胡冉