雨水节气标志着春天的深入，但随着春季的到来，一系列健康问题也随之浮现，如过敏性疾病、消化道疾病以及流感等。为此，国家卫生健康委以“时令节气与健康”为主题，给出了专业的健康建议。
　　春季，花粉过敏成为许多人的困扰。松树、杨树等风媒花粉在春季较多，容易引发过敏性结膜炎、过敏性鼻炎和过敏性哮喘等疾病。专家建议，花粉过敏患者应在花粉季节前2至4周开始预防，使用鼻喷激素等药物可有效减轻过敏症状。同时，应尽量避免接触花粉过敏原，减少高风险时段的外出或采取必要的防护措施。
　　雨水节气后，湿气加重，容易导致食欲下降等症状。此时，健脾祛湿成为健康保健的重点，尤其在南方地区更需注意。饮食上应遵循“多甘少酸”的原则，少吃酸味食物，多吃大枣、山药等甘甜味食物，并避免食用生冷、油腻、高糖等易加重湿气的食物。
　　春季还是消化道疾病的高发期，腹泻、呕吐等症状较为常见。专家提醒，保持良好的卫生习惯是预防的关键，如餐前便后认真洗手，食物彻底烹熟，生食蔬果清洗干净。避免进食过夜食物，冰箱储存的食物应加热后再食用。家长应特别关注孩子的手卫生习惯，以防交叉感染。
　　此外，春季还需注意情志的调节。保持情绪平和，适量增加温和的有氧运动时间，有利于气血循环。多吃绿色食物有助于疏泄肝气，泡茶饮用玫瑰花、茉莉花、菊花等也可调节情绪，保持良好心态。　　　　　　　　□金振娅