“您的肾脏还好吗？早检查，保健康”今年的世界肾脏日（3月13日）主题发出了健康提醒。因进展隐匿，慢性肾脏病被称为“沉默的杀手”，其实并非无迹可寻，一个简单的尿常规就能发现问题。
　　我国人群慢性肾病患病率高达10.8%，知晓率和治疗率均低，对患者家庭及医保带来沉重的压力。亚太肾脏病学会主席、广东省人民医院院长、肾内科学科带头人余学清在接受记者采访时表示，目前引起慢性肾病的原因最常见的还是肾小球肾炎，其次是糖尿病、高血压、高尿酸等引起的继发性肾损害，发病率上升速度较快。
　　以2型糖尿病为例，25%左右会发生肾损害。这类潜在人群如果原发病控制不理想，随着时间延长，比如10年、20年发生肾损伤的风险较大。加强血压、血糖、血脂、尿酸的控制，加上通常说的“管住嘴、迈开腿”，还有适当的药物辅助，对于预防延缓肾损害、阻止向终末期肾衰竭尿毒症发展，是最重要的。
　　如何早期发现潜在肾病？余学清建议，每年进行一次尿常规和肾功能检查，尤其是高危人群。如出现长期疲劳、眼睑、下肢水肿，腰酸，小便有异常味道、泡泡多，一定要查一次尿常规，不管是晨尿还是随机尿都可以。尿常规检查方便、快捷、便宜，能提示潜在的肾损伤。
　　而有些人发现有点血尿、蛋白尿就很紧张，其实只要肾功能正常，些微指标的变化可能提示个人肾脏的抗感染性应激耐受性差一些，适当注意即可，不用造成太大的心理负担。
　　那么，生活中如何护肾？余学清指出，高危人群，如高血压、糖尿病、肥胖患者等应定期进行尿常规、肾功能检查，做到早发现、早治疗。日常生活中，许多不良习惯也可能损害肾脏健康，如高盐饮食、过量摄入高蛋白食物、长期服用非甾体抗炎药、饮水不足等。
　　保护肾脏健康，要注意健康饮食，提倡低盐、低脂、适量蛋白质，多吃新鲜蔬菜和水果。南方地区天气潮湿炎热，建议每天保证1500-2000毫升的水分摄入，避免长期憋尿。避免滥用药物，尤其止痛药、抗生素等，需在医生指导下使用。
□江玲 郝黎 张蓝溪