出于对健康和美的追求，很多人会选择健身。但健身也要适度适量，过度运动可能造成关节损伤。近日，汕头一名女子在运动减重80斤后，却发现髌骨反复脱位，需要手术进行关节修复重建。
　　24岁的王婷（化名）因多次在运动时髌骨脱位就医。她说，自己喜爱火锅、烧烤等各种高热量饮食，体重飙升至210斤，为了健康她下决心减肥，每天除控制饮食外，还进行跑步、深蹲等一系列高强度运动，成功减重至130斤。
　　在一次运动中，她不慎扭伤，左膝关节肿胀、疼痛，膝盖骨向外侧脱位。虽经复位和保守治疗，但在最近三个月里，膝关节又发生了两次脱位。
　　接诊的汕头市第二人民医院骨外科副主任医师蔡史健详细询问病史，结合查体、相关部位影像学检查，诊断为左侧复发性髌骨脱位，建议手术治疗，以免长期复发的脱位或半脱位造成进一步的软骨损伤及髌股关节退变。
　　随后，王婷接受了关节镜手术。术中，蔡史健在关节镜下完成了髌骨外侧支持带松解，并取其自体半腱肌进行内侧髌股韧带重建。手术顺利完成，王婷的髌骨轨迹得到了良好纠正，康复出院。
　　蔡史健介绍，膝盖是全身最薄弱的关节，需要承受人体绝大部分重量，且活动范围大，比髋关节和踝关节更易在冲击中受到伤害，而肥胖的人在运动时对膝盖的压力更大。出于对关节的保护，运动前一定要做好充分热身，并注意在运动中冲击力不能太大、太猛，不在坚硬的地板做剧烈运动。总体上，对关节最友好的运动是游泳，关节基本可以不负重。骑自行车对下肢关节的负重很小，也是一项比较好的减肥运动。
□王涵琦 郑瑞年