吃饱运动容易胃下垂，是不是真的呢？人们进餐后，消化系统血流量增加，从而参与食物的消化吸收。当我们进行轻体力活动时，对胃的血流供应影响不是很大，但当我们进行剧烈运动时，血液会重新分配，使四肢以及躯干肌肉的血液增加，导致胃肠道供血不足，胃的蠕动便会减弱，消化吸收变差，使胃的负荷增加。
　　那么，哪些运动容易引起胃下垂？跑步是大家普遍热爱的运动，但如果饭后立即跑步，会因为身体的波动不断牵拉胃的韧带，而此时胃是处于负荷状态的，久而久之会使韧带松弛，导致胃下垂。因此在饭后，尽量避免打篮球、踢足球、跑步等剧烈运动。
　　日常生活中，为了减少胃下垂的发生，首先，餐后不宜立即运动，应先休息一段时间；其次，一次不要吃太多，尤其是本身消化功能较低的人，以防止胃内食物滞留引起消化不良；日常避免繁重的体力劳动和剧烈运动，否则容易导致胃部压力增大，加重胃下垂的程度；最后，要保持良好的身心健康和饮食习惯，少食多餐，细嚼慢咽。
□刘心娟