大自然四季轮回，24节气顺时变化，人体也要顺应节气养生。经过冬天“冰冻三尺”，痰湿深伏在体内，而春夏季节，人体也呈“升发”状态，是减轻身体“负重”的好时机。
　　中山大学附属第一医院东院中医科汪园园主任指出，此时可借助大自然阳气升发体内湿气，以达到减重目的。
　　人体阳气足，可把体内多余的水湿代谢掉；若人体阳气不足，甚至阳虚，就无力代谢水湿，久而久之，水湿、痰浊在体内沉积，易致精神萎靡、疲倦乏力、头晕困重、腹泻便溏，甚至肥胖。
　　要减轻身体“负担”，汪园园建议可通过晒太阳、喝祛湿汤、艾灸等方式进行。
| 晒太阳 |
　　通过晒太阳可补充人体阳气，以强“正气”，人体正气足可祛邪外出，让水湿、痰浊通过水湿代谢排出体外。
| 饮用祛湿汤 |
　　通过煲食材、药材也可达祛湿效果，例如药食两用的赤小豆、扁豆、薏苡仁煲骨头汤，可通过健脾祛湿、调理中焦的方式将湿气代谢。
| 艾灸 |
　　通过艾灸穴位，可达到温阳，补益人体正气的效果，让深伏的水饮、痰湿温化，以排除体外。
| 穴位埋线减负 |
　　通过到中医科穴位埋线，可持续刺激特定穴位，以达到补益人体正气、调理中焦促进水液代谢的目的，配合艾灸、穴位贴敷、拔罐等中医治疗，让祛湿、化痰更彻底，让身体无“负重”，达到减重效果。
　　汪园园提醒，以上操作可在医师指导下进行，切勿晒伤、灸伤、误服中药等。同时要注意不要胡乱减重，如过度节食，否则容易造成以下危害：
　　1.内分泌紊乱引起脱发、月经不规则、情绪失调；
　　2.免疫力下降、感染呼吸道疾病等；
　　3.营养不良造成精神萎靡、疲倦乏力、贫血、骨质疏松等；
　　4.患上胃部疾病等不良后果。
□何旭鹏