女性最佳生育年龄为23-29岁，在此期间，身体的各项机能处于最佳状态。南方医科大学附属第三医院妇产科主任王雪峰介绍，超过35岁就是高龄孕妇，这时女性的身体及卵子质量都会有所下降，面临着易流产、胎儿出生缺陷多、妊娠合并症多等风险。那么高龄女士备孕该如何调理身体？
　　科学生活方式：备孕时饮食建议少食多餐，饮食要清淡，缩短进食间隔，避免油腻食物，戒烟戒酒，不熬夜，适当运动，保持健康的体重。
　　科学补充叶酸：孕前3个月开始补充叶酸及多种维生素，无论是男方还是女方，在备孕期间都需要补充叶酸。叶酸在人体代谢中起到十分重要的作用，有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。
　　积极治疗疾病：若孕前有糖尿病、高血压、甲状腺功能异常等，不仅会影响受孕，在妊娠后也会使自身和胎儿健康、安危受到很大的影响。
　　王雪峰表示，虽然高龄备孕可能面临一些困难和挑战，但只要保持良好的心态，积极配合医生的治疗和建议，仍然有可能实现做母亲的梦想。
□施思 游华玲