3月3日是全国第23个“爱耳日”，今年的主题是“关爱听力健康，聆听精彩未来”。南京市中西医结合医院耳鼻咽喉科杨明主任介绍了保护听力六要点。
　　要点一：耳朵常按摩
　　经常按摩耳朵有助于促进耳部血液循环，耳部还有很多穴位，经常按摩有助于保持听力，重点按摩的部位是耳垂和耳廓。
　　要点二：远离噪音源
　　很多年轻人喜欢热闹的环境，或是长期戴着耳机听音乐。持久的噪音使内耳的微细血管处于“痉挛”状态，使内耳供血不足，听力会逐渐减退，甚至导致噪音性耳聋。听音乐时，应掌握“60-60-60”原则，即音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不超过60分钟，外界声音最好不超过60分贝。此外，要尽量在安静环境下听音乐，噪声环境下用防护耳塞，可有效阻隔一部分噪声，保护听力。
　　要点三：耳朵莫多掏
　　有的人习惯掏耳朵，但频繁用力地掏耳朵会碰伤耳道引起感染以至于引发炎症，损伤听力健康。有的家长不但喜欢自己掏耳屎，还喜欢给孩子掏。一般来说，耳屎不必人工清除，它会在孩子说话、吃饭、打呵欠时，随着下颌运动，借助皮肤上汗毛的推动作用自动排出。盲目掏耳朵反而容易引发感染，还有刺伤鼓膜的危险。
　　要点四：定期测血糖
　　糖尿病会引起缓慢、渐进性、双侧对称性的感音神经性耳聋。糖尿病对耳蜗神经细胞的损害较大，听力下降的老年人体检时记得查查血糖是不是也偏高。
　　要点五：血脂勿偏高
　　动脉粥样硬化、血小板聚集性增加等高血脂病变导致血液处于高凝状态，使神经冲动在听觉通路的传导受到影响，引起缓慢进行性的感音神经性耳聋。
　　要点六：情绪调整好
　　老人情绪容易波动，过度情绪波动会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官更容易发生缺血、水肿和听神经营养障碍等，出现听力衰退。
□孙骏 杨璞